بطاقة الشخصية الاوسمة: الهواية: مشجع فريق برشلونة حتى النخاع..مشاهدة التليفزيون..قراءة القصص السيرة:
موضوع: هل تعلم كيف تتغلب على العطش في رمضان؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ الإثنين 7 سبتمبر 2009 - 14:44
هل تعلم كيف تتغلب على العطش في رمضان إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية 1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها . 2 ـ حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل . 3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش . 4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم . 5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء . 6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها . إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد . ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائرالطازجة والفواكه
علبالي المشكل هذا يهم الجميع وانا الاول يايما شحال نخاف العطش
موضوع: رد: هل تعلم كيف تتغلب على العطش في رمضان؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ الإثنين 7 سبتمبر 2009 - 15:30
وتقبل مرووووووووووووووري
عادل
مشاركات : 3975 نقاط التميز : 4718
بطاقة الشخصية الاوسمة: الهواية: مشجع فريق برشلونة حتى النخاع..مشاهدة التليفزيون..قراءة القصص السيرة:
موضوع: رد: هل تعلم كيف تتغلب على العطش في رمضان؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ الإثنين 7 سبتمبر 2009 - 15:44
شكرااا على المرور الكريم بارك الله فيك
kamilia2010
مشاركات : 2464 نقاط التميز : 2813
بطاقة الشخصية الاوسمة: الهواية: chat with may friends السيرة:
موضوع: رد: هل تعلم كيف تتغلب على العطش في رمضان؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ الإثنين 7 سبتمبر 2009 - 17:32
ماشي قدي تعطش البارح كي جيت لليسي قريب متت من العطش وانا من الذين كنت اظن ان شرب المياه كثيرا في الليل يقيني العطش شكرااا للمعلومات والنصائح المفيدة وجعلها في ميزان حسناتك
عادل
مشاركات : 3975 نقاط التميز : 4718
بطاقة الشخصية الاوسمة: الهواية: مشجع فريق برشلونة حتى النخاع..مشاهدة التليفزيون..قراءة القصص السيرة:
موضوع: رد: هل تعلم كيف تتغلب على العطش في رمضان؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ الإثنين 7 سبتمبر 2009 - 23:38
محبة الرسول كتب:
ماشي قدي تعطش البارح كي جيت لليسي قريب متت من العطش وانا من الذين كنت اظن ان شرب المياه كثيرا في الليل يقيني العطش شكرااا للمعلومات والنصائح المفيدة وجعلها في ميزان حسناتك
ههههههههههههههههه هاذي منيش عارف شكون لي كثر بالك انا ثاني عندبالي كي نشرب بزاف منعطش بارك الله فيك على المرور الكريم شكراااا
saggari
مشاركات : 697 نقاط التميز : 859
بطاقة الشخصية الاوسمة: الهواية: الفلاحة و الفوووتبال السيرة:
موضوع: رد: هل تعلم كيف تتغلب على العطش في رمضان؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ الثلاثاء 8 سبتمبر 2009 - 12:02
بارك الله فيك اخيعلى المعلومات القيمه فالبعض كان يقول ان شرب القهوة بعد الاكل يقي من العطش والبعض الاخر كان يقول ان شرب القليل من زيت الزيتون يفي بالغرض لكن لا اظن ذلك انا جربت حاجة ونفعتني وهي انني ناكل الدلاع في السحور والله نفعني جدا جربوه وردولي
kamilia2010
مشاركات : 2464 نقاط التميز : 2813
بطاقة الشخصية الاوسمة: الهواية: chat with may friends السيرة:
موضوع: رد: هل تعلم كيف تتغلب على العطش في رمضان؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ الثلاثاء 8 سبتمبر 2009 - 12:11
عادل كتب:
محبة الرسول كتب:
ماشي قدي تعطش البارح كي جيت لليسي قريب متت من العطش وانا من الذين كنت اظن ان شرب المياه كثيرا في الليل يقيني العطش شكرااا للمعلومات والنصائح المفيدة وجعلها في ميزان حسناتك
ههههههههههههههههه هاذي منيش عارف شكون لي كثر بالك انا ثاني عندبالي كي نشرب بزاف منعطش بارك الله فيك على المرور الكريم شكراااا
موضوع: رد: هل تعلم كيف تتغلب على العطش في رمضان؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ الثلاثاء 8 سبتمبر 2009 - 12:19
مشكور على الموضوع اخي و الله غير صح الدلاع ينحي العطش سييتو وحد النهار
عادل
مشاركات : 3975 نقاط التميز : 4718
بطاقة الشخصية الاوسمة: الهواية: مشجع فريق برشلونة حتى النخاع..مشاهدة التليفزيون..قراءة القصص السيرة:
موضوع: رد: هل تعلم كيف تتغلب على العطش في رمضان؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ الثلاثاء 8 سبتمبر 2009 - 12:46
saggari كتب:
بارك الله فيك اخيعلى المعلومات القيمه فالبعض كان يقول ان شرب القهوة بعد الاكل يقي من العطش والبعض الاخر كان يقول ان شرب القليل من زيت الزيتون يفي بالغرض لكن لا اظن ذلك انا جربت حاجة ونفعتني وهي انني ناكل الدلاع في السحور والله نفعني جدا جربوه وردولي
وفيك بركة خالد.هذي نتاع القهوة منعرفهاش بصح نتاع الدلاع كاين منها لخاطر الدلاع فيه الماء ومع الخلايا نتاوعو يشذو الماء بزاف شكرا على المرور
عادل
مشاركات : 3975 نقاط التميز : 4718
بطاقة الشخصية الاوسمة: الهواية: مشجع فريق برشلونة حتى النخاع..مشاهدة التليفزيون..قراءة القصص السيرة:
موضوع: رد: هل تعلم كيف تتغلب على العطش في رمضان؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ الثلاثاء 8 سبتمبر 2009 - 12:58
هند كتب:
مشكور على الموضوع اخي و الله غير صح الدلاع ينحي العطش سييتو وحد النهار
ولك الشكر على القراءة هند كاينا منها هند و البتيخ ثاني ينحي العطش
saggari
مشاركات : 697 نقاط التميز : 859
بطاقة الشخصية الاوسمة: الهواية: الفلاحة و الفوووتبال السيرة:
موضوع: رد: هل تعلم كيف تتغلب على العطش في رمضان؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ الثلاثاء 8 سبتمبر 2009 - 13:12