اخطار النوم عندما يزيد 9ساعات

قد يستغرب البعض عند قراءة عنوان هذا المقال,
فالنوم له عند الانسان اهمية خاصة لا يمكنه الاستغناء عنه ابدا.
ويرى البعض انه كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثر فهذا فهم خاطئ
يتبادر الى اذهان كثير من الناس فقد اثبتت الدراسات أن النوم الزائد
عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة
امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات
مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا سمح الله
. فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9 فهي تعطي الانسان
نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية
فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا
ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر.
وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات
في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية
من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق.
وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم
فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم
فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات
وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة
المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا
خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة
فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم
وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع فالبعض
لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه.
اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط
أولها الراحة الجسدية
وثانيها الراحة العاطفية
والاخيرة هي الراحة الفكرية

شكرا على المعلومات المفيدة اختي الغالية

مشكورة سلمى على المعلومة القيمة

بارك الله فيك لى المعلومات القيمة
لكن اليوم نرى للاسف بعض الشباب ينامون
طول النهار وجز كبير من الليل

صح خويا نقولو ربي يهديهم

امين يا رب

لكثرة النوم مضار و لقلته ايضا مخاطر اكثر حدة.................صدق من قال، اذا زاد الشئ عن حده انقلب الى ضده.........موضوع في محله، خاصة في الصيف، فهناك من ينام حتى منتصف النهار.......بارك الله فيك

بوركتي اختي امينة

الله عليك على هذا الموضوع الذي يفوق الوصف
بارك الله فيك
شكراااااااااااااااااا

مشكوورين على مروركم الطيب

لا شكر على واجب
وانا مشكلتي اني انام اقل من تسع ساعات في اليوم
فهل من احد ينام كثيرا ان نقتسما مدة ساعات النوم معا لنكونا متعادلين هههههههههه

######## ####*______ _________ _________
__*######### #####____ _________ _________
__########## ######___ _________ _________
_ ########## #######__ _______** ##*______
__########## ########_ ____*#### ######___
__########## ########_ __*###### #######__
___######### ########* _######## #######*_
____######## ######### ######### #######*_
______###### ######### ######### #######__
_______##### ###### مشكور موضوع متميز ######__
________=### ######### ######### #####____
__________## ######### ######### ####_____
___________* ######### ######### ##=______
____________ *######## ######### #________
____________ _*####### ########_ _________
____________ ___###### #######__ _________
____________ ____##### #####____ _________
____________ ____=#### ###*_____ _________
____________ _____#### ##_______ _________
____________ ______### #________ _________
____________ ______###

شكرا على النصيحة
الله يجعلها في ميزان حسناتك

» هل تعرفون اخطار الجال أو مثبت الشعر ؟ تفضلوا ..
» البكاء يزيد من عمر الفتيات ...هل هذا معقول؟
» جديد الشاب يزيد باغنية للمنتخب الوطني الجزائري
» صداع الشقيقة يزيد نسبة تعرض الإنسان للسكتات الدماغية
» النوم بالظلام: